Berita

Inilah Manfaat Buah Kiwi Untuk Kesehatan Anda

on

Jambur.com,Kesehatan-Buah Kiwi berasal dari China dan diperkenalkan ke Selandia Baru pada tahun 1906. Saat ini juga sudah ada sekitar 10 jenis buah Kiwi yang ditanam di hampir seluruh dunia.

Kiwi dikenal sebagai penghasil vitamin C terbesar dibandingkan dengan buah lainnya. Berikut merupakan kandungan yang dimiliki oleh buah Kiwi per 100 gramnya.

  • Karbohidrat: 14.88 gram
  • Lemak: 0.44 gram
  • Protein: 0.99 gram
  • Air: 83,05 gram
  • Besi: 0.41 mg
  • Kalori: 61 kcal
  • Abu: 0.64 gram
  • Magnesium: 30 mg
  • Fiber: 3.4 gram
  • Vitamin C: 75.0 mg
  • Potassium, K: 332 mg
  • Vitamin A: 9 mcg
  • Calcium: 26 mg
  • Phosphorus, P: 40 mg
  • Niacin: 0.500 mg
  • Vitamin A: 175 iu
  • Retinol: 0 mcg
  • Sodium: 5 mg
  • Thiamin: 0.020 mg
  • Kolesterol: 0 mcg
  • Riboflavin: 0.050 mg

Berikut adalah beberapa khasiat dari buah kiwi:

1. Mengatasi masalah pencernaan

Kandungan serat yang tinggi, kiwi dapat membantu anda yang memiliki masalah pencernaan. Buang air besar tidak teratur ataupun kembung dapat diatasi dengan mengonsumsinya secara teratur.

2. Menjaga kesehatan mata

Kiwi mengandung lutein dan beta karoten yang sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan mata.

3. Bermanfaat bagi wanita hamil

Buah Kiwi kaya dengan asam folat yang baik untuk ibu hamil untuk mencegah cacat lahir pada otak atau saraf tulang belakang. Buah Kiwi juga dapat membantu mengatasi kekurangan zat besi pada wanita yang bisa berdampak pada terganggunya produktivitas, perkembangan dan fungsi kognitif, resiko kehamilan dan sistem kekebalan tubuh

4. Mengurangi resiko Alzheimer

Buah Kiwi diyakini dapat mengurangi resiko terkena penyakit Alzheimer sampai 50%. Penyakit Alzheimer adalah kondisi kelainan yang ditandai dengan penurunan daya ingat, penurunan kemampuan berpikir dan berbicara serta perubahan perilaku pada penderita akibat gangguan di dalam otak yang sifatnya progresif atau perlahan-lahan.

5. Kesehatan jantung

Kandungan potasium yang dimiliki kiwi hampir sama dengan yang terkandung pada pisang. Buah Kiwi merupakan sumber potasium rendah garam yang berpotensi menjaga tekanan darah dan kesehatan jantung.

6. Menangkal radikal bebas

Kiwi sangat kaya kandungan antioksidan. Kandungan polifenol, karotenoid dan enzim lain dapat menangkal radikal bebas yang masuk dalam tubuh.

About Yoanda Brery

Membaca dan menulis adalah jalan bagi orang yang ingin belajar dan mengetahui banyak hal.
AYO MEMBACA!!!!!!!

Recommended for you