Berita

4 Minuman Ini Bantu Anda Merasa Tidur Dengan Nyenyak

on

Jambur.com,Kesehatan-Semua orang pasti sangat ingin menikmati tidur yang nyenyak apalagi setelah melewati beberapa aktivitas yang lumayan melelahkan. Namun tentu Anda juga pernah merasakan atau mengalami tidur yang kurang nyenyqk. Ternyata makanan dan minuman yang kita konsumsi sebelum tidur sangat berpengaruh untuk kualitas tidur kita. Berikut ini beberapa jenis minuman yang telah terbukti melalui penelitian, dapat membantu Anda tidur lebih nyenyak malam ini.

1. Jus Ceri Tart

 

Ceri tart mengandung dan kaya akan kalium dan zat besi yang bermanfaat untuk menetralisir dan memperbaiki sel-sel pada tubuh. Selain itu mengkonsumsi ceri tart di sore hari sebelum tidur dapat membantu Anda cepat terlelap. Saat bangun di pagi hari Anda juga akan merasa lebih bersemangat.

2. Teh Chamomile

Teh juga bisa membantu Anda untuk lebih nyaman saat sedang dalam waktu tidur. Tapi upayakan agar minum ini 90 menit sebelum Anda beristirahat di tempat tidur. Anda juga dapat menambah madu agar terasa manis yang alami dan tentunya juga membuat Anda lebih sehat.

3. Susu

Tidak begitu berbeda dengan teh, idealnya susu diminum satu setengah jam sebelum tidur. Karena dalam susu terkandung asam amino L-tryptophan yang telah terbukti bisa mengatasi masalah tidur seperti insomnia.

4. Air Putih

Meminum air putih dengan alami bisa menyeimbangkan vitamin, nutrisi, dan mineral pada tubuh. Jika Anda meminum air putih sebelum tidur, hormon dan tingkat energi akan menjadi seimbang.

About Yoanda Brery

Membaca dan menulis adalah jalan bagi orang yang ingin belajar dan mengetahui banyak hal.
AYO MEMBACA!!!!!!!

Recommended for you