Berita

Ini Dia Manfaat Dari Jagung Untuk Kesehatan Anda

on

Jambur.com,Kesehatan-Jagung ialah buah yang dapat diolah untuk bermacam olahan masakan. Selain direbus dan dipanggang, buah satu ini juga dapat ditumis dan tetap lezat serta memberi banyak manfaat kesehatan.

Berikut Jambur.com akan merangkum beberapa manfaat dari buah jagung untuk kesehatan anda.

1.Melancarkan Pencernaan
Jagung sangat kaya akan serat yang sangat bermanfaat untuk melancarkan proses pencernaan. Sebuah penelitian, satu porsi jagung dapat memenuhi kebutuhan 10 persen serat setiap harinya.

2.Baik Bagi Ibu Hamil
Seorang Ibu yang sedang mengandung atau hamil, sangat perlu dan dianjurkan untuk mengkonsumsi jagung. Karena makanan ini sangat kaya akan asam folat. Sedangkan asam folat sendiri merupakan nutrisi yang dibutuhkan untuk mencegah resiko bayi terlahir dengan cacat.

3.Menyehatkan Mata
Mengkonsumsi buah jagung dengan rutin ternyata juga dapat menyehatkan mata. Karena dalam buah jagung terkandung zat carotenoid yang berguna untuk mencegah resiko kerusakan pada mata di usia senja.

4.Menyehatkan Jantung
Organ lain yang akan diuntungkan ketika mengkonsumsi jagung adalah jantung. Jantung sendiri adalah organ yang sangat penting dalam menopang kehidupan kita.  Seperti manfaatnya pada mata, carotenoid yang terkandung dalam jagung bermanfaat untuk mencegah resiko penggumpalan arteri.

5.Kaya Kalori Dan Vitamin
Jagung pada setiap 100 gram sajiannya, mengandung sebanyak 342 kalori. Jagung sangat kaya akan vitamin B kompleks yang menjaga kesehatan saraf.

6.Kaya Mineral
Kandungan mineral yang terkandung pada buah jagung angara lain seperti, magnesium, mangan, zat besi, tembaga, seng, dan selenium. Semua kandungan mineral tersebut bermanfaat dalam menjaga kesehatan tubuh secara utuh.

7.Mencegah Anemia
Kalau anda menderita penyakit anemia, mengkonsumsi jagung adalah cara yang sangat tepat. Karena biasanya penderita anemia disebabkan oleh kondisi kekurangan vitamin B12, asam folat, dan zat besi. Semua kandungan tersebut terdapat pada buah jagung.

8.Mengontrol Diabetes
Selanjutnya manfaat dari jagung yang tidak kalah penting adalah mengontrol diabetes. Karena terdapat senyawa tertentu pada jagung yang dapat mencegah resiko serangan penyakit ini.

9.Mencegah Penyakit Kanker
Buah jagung sangat kaya antioksidan yang ampuh melawan jenis-jenis kanker, seperti kanker hati dan kanker payudara. Jagung sangat berperan dalam membunuh sel-sel kanker tanpa mengganggu sel sehat pada tubuh kita.

10.Menyehatkan Kulit
Jagung adalah buah yang mengandung minyak dan sering dipakai untuk produk kecantikan yang mulai banyak ditemukan di pasar. Minyak jagung tersebut sangat bermanfaat untuk menyehatkan kulit dengan alami.

Itulah beberapa manfaat yang sangat penting dari jagung untuk kesehatan. Jangan lupa agar menambahkan jagung ke dalam menu konsumsi harian anda.

About Yoanda Brery

Membaca dan menulis adalah jalan bagi orang yang ingin belajar dan mengetahui banyak hal.
AYO MEMBACA!!!!!!!

Recommended for you