Inspirasi

Berusia 105 Tahun, Dokter Asal Jepang Ungkap Rahasia Umur Panjang

By

on

Jambur.com/Berita Kesehatan – Seorang dokter asal jepang yang sudah berusia 105 tahun akhirnya mengungkapkan rahasia umur panjang dirinya. dr Shigeaki Hinohara begitulah nama sosok inspiratif ini. Dirinya juga terkenal dengan berbagai temuannya di bidang kesehatan.

Salah satu konsep kesehatan yang diperkenalkan oleh dr Shigeaki Hinohara adalah ‘human dry dock’ yang memiliki sangat besar yakni meningkatkan angka harapan hidup yang mencapai 80 tahun untuk pria dan 87 tahun bagi wanita.

Baca juga : Cara Memperpanjang Usia Dapat Dilakukan dengan Senyum Tulus

Apa saja rahasia umur panjang yang ditawarkan oleh dr Shigeaki Hinohara ? Dilansir dari halaman Huffington post berikut beberapa rahasia umur panjang yang disarankan oleh Dokter dan ketua emeritus dari St. Luke’s International University ini :

1. Bersenang-senang

dr Hinohara mengungkapkan bahwa kebanyakan manusia terlalu ketakutan dalam menjalani hidup seperti memikirkan tentang bagaimana mendapatkan tidur yang berkualitas atau makan siang yang cukup. Faktanya, ia bekerja hingga 18 jam per harinya dan tetap bisa memiliki hidup sehat dan umur panjang.

“Kita semua ingat bagaimana saat anak-anak, saat kita bersenang-senang, kita sering lupa makan atau tidur. Saya percaya bahwa kita juga bisa mempertahankan sikap itu sebagai orang dewasa,” ungkapnya di salah satu kesempatan.

2. Tetap berada dalam berat badan ideal

Dengan berat yang stabil, di angka 58 kg, dr Hinohara ternyata memiliki pola makan yang ia rancang sendiri. Pada pagi hari, ia akan sarapan dengan secangkir kopi, segelas susu dan segelas jus jeruk yang ditambah dengan beberapa sendok minyak zaitun yang menurutnya baik untuk arteri serta kesehatan kulit.

Sementara untuk makan siang, ia hanya makan beberapa kue kering dan susu. Bahkan kadang terlewatkan karena jadwalnya yang penuh. Sedangkan untuk makan malam, ia memilih sayuran dengan porsi kecil ikan dan nasi.

3. Sering jalan kaki

Mau tahu berapa langkah yang ia berhasil cetak setiap harinya? Lebih dari 2.000 langkah. Ini juga ditambah dengan barang bawaannya yang selalu ia bawa sendiri. Ini dimaksudkan agar ototnya tetap aktif bergerak. Wah, salut!

Baca juga : Rahasia Awet Muda Tom Cruise Terungkap ! Begini Caranya

dr Hinohara juga menyarankan agar seseorang tidak langsung pensiun dini. Ia menyarankan untuk tetap bekerja di usia lebih dari 65 tahun.

About Don

Senior Editor Jambur.com

Recommended for you