Berita

Bingung Dengan Tubuh Kurus, Berikut Tips Menambah Berat Badan

on

Jambur.com,Kesehatan-Memiliki tubuh kurus mungkin menjadi dambaan beberapa orang. Namun, bagaimana jika orang kurus memiliki tubuh yang terlalu kurus? Bagi sebagian orang yang mengalaminya pasti merasa tidak nyaman.

Nah, sekarang kita akan membahas bagaimana cara menaikkan berat badan.
Karena, gemuk tidak selalu menjadi masalah. Terlalu kurus pun membuat seseorang tidak percaya diri.
Lantas, bagaimana caranya menambah berat badan dengan benar dan tetap sehat?

1. Makan teratur dan tambah porsinya

Untuk menambah berat badan, sangat penting memperhatikan jam makan. Kamu harus makan teratur dan kalau bisa menambah porsinya lebih banyak dari yang biasa kamu makan.

2. Makanan bernutrisi

Perhatikan pula komposisi makananmu.
Untuk menambah berat badan, harus makan makanan yang kaya akan nutrisi.
Hal ini dapat menambah berat badan apabila kamu memperhatikan nutrisinya.

3.Perhatikan kalori

Penambahan berat badan erat kaitannya dengan makanan berkalori.
Untuk menambah berat badan, perlu makan makanan yang kaya akan kalori juga.
Tapi jangan sampai berlebih, karena bisa jadi malah diabetes.

4. Sering ngemil

Cobalah makan makanan ringan setiap seling waktumu, agar tubuh terus mendapat asupan makanan. Kamu bisa pilih menu kesukaanmu atau misalnya seperti cokelat, yoghurt, pudding susu, buah, atau camilan beras dan gandum.

5. Rajin olahraga

Siapa bilang untuk menambah berat badan tidak perlu olahraga? Hal ini justru sangat diperlukan dan mendukung untuk menambah berat badan, untuk menambah masa otot serta agar tubuh tidak kendur.

About Irvan Yoanda

Membaca dan menulis adalah jalan bagi orang yang ingin belajar dan mengetahui banyak hal. AYO MEMBACA!!!!!!!

Recommended for you